Haji 2025: 6 Rahasia Jaga Kesehatan Saat Melakukan Ibadah

Daftar Isi

Bojong.my.id , Jakarta - Jemaah calon Haji 2025 Dari Indonesia perlahan-lahan berangkat ke Kota Mekkah, yang ada di Arab Saudi, untuk melaksanakan serangkaian ritual ibadah haji.

Saat melaksanakan ibadah haji, calon jemaah diminta memperbaiki keadaan tubuh dan daya tahan mereka sehingga bisa menunaikan rukun Islam tersebut dengan baik serta tanpa kendala apapun. Akan tetapi, tak terelakkan bahwa adanya variasi iklim antara Indonesia dan Arab Saudi mungkin menghasilkan peningkatan risiko pada sistem pertahanan tubuh yang akhirnya dapat merusak status kesehatannya. Oleh karena itu, beberapa saran dibawah ini siap membantu para peserta haji dalam menjaga kesejahteraan dirinya saat melakukan ibadah haji tahun 2025 nanti.

1. Minum Air Putih Secukupnya Yang Diperlukan

Berdasarkan data yang ada di situs web resmi tersebut NU Para jemaah haji disarankan untuk minum banyak air putih secara rutin tanpa harus menunggu rasa haus muncul ketika melaksanakan ibadah pada musim panas di Arab Saudi. Penting sekali untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh agar dapat menghindari dehidrasi dan gangguan akibat kurangnya asupan cairan selama pelaksanaannya.

1. Mengonsumsi Buah-Buahan

Memakan buah saat suhu sedang panas bisa menjadi pilihan yang tepat. Ini karena buah memiliki banyak sekali kandungan air yang membantu mencukupi kebutuhan hidrasi Anda. Ada beberapa jenis buah dengan persentase air cukup tinggi seperti jeruk, stroberi, serta melon, yang dapat menambah jumlah cairan di dalam tubuh.

1. Makan dengan Tepat Waktu

Menurut informasi dari Kemenag Haji adalah suatu ibadah yang membutuhkan stamina baik secara fisik maupun finansial, oleh karena itu dibutuhkannya banyak tenaga dalam melaksanakannya. Jika tidak memiliki energi yang mencukupi, hal ini bisa berdampak pada penurunan kondisi kesehatan jasmani. Untuk itu penting bagi calon jemaah Haji untuk mengkonsumsi nutrisi seimbang secara rutin dan sesuai jam makannya supaya daya tahan tubuh tetap prima saat melakukan ibadah tersebut.

1. Istirahat yang Cukup

Kepala Pusat Kesehatan Haji dari Kementerian Kesehatan pada tahun 2024, Liliek Marhaendro, menekankan bahwa para calon jemaah haji harus memastikan mereka mendapatkan istirahat yang cukup. Istirahat yang adekuat merupakan salah satu elemen krusial yang wajib diperhatikan saat menjalani rukun Islam kelima ini. Kurang tidur dapat menyebabkan badan cepat lelah dan kurang berenergi.

1. Menggunakan Pelindung Diri

Jemaah Haji 2025 Untuk beradaptasi dengan iklim panas di Arab Saudi, calon jamaah perlu membawa perlengkapan perlindungan dari sinar matahari yang menyilaukan. Perlengkapan seperti payung, topi lebar, kacamata hitam, masker, dan penyemprot air bisa menjadi pilihan untuk melindungi diri mereka.

1. Rutin Mengonsumsi Obat-Obatan Pribadi

Jemaah haji perlu memastikan bahwa obat-obatan pribadi senantiasa dikonsumsi selama menjalankan ibadah. Obat-obatan tersebut merupakan aspek penting yang tidak boleh dilewatkan karena dapat mengganggu kesehatan bila dilewatkan untuk dikonsumsi saat kondisi genting. Walaupun Kemenkes telah memastikan adanya persediaan obat, tetapi obat-obatan tersebut belum tentu cocok dengan jemaah.

Dwi Oktaviane , Melinda Kusuma Ningrum , dan Tiara Juwita